《亚健康学基础》围绕亚健康学基础内容展开全面阐述，主要涵盖亚健康基础概念、检测评估、健康管理、综合干预及发展趋势等内容。从健康与亚健康的概念起源、分类、流行病学特征讲起，深入介绍未病学与亚健康的关联，详细阐述亚健康检测评估的原则、技术及量表应用。同时，系统讲解健康管理的理论、模式和实施步骤，以及针对不同人群的亚健康干预方案，并对慢性疲劳综合征进行了专题探讨。最后，展望了亚健康研究的精准化发展方向，介绍了新技术在其中的应用。
本教材主要供高等职业教育健康管理、中医养生保健、体育运动与保健医学、康复医学等专业使用，也可作为健康服务与管理机构从业人员的培训教材及参考用书。

PPT、教案
绪论 001
一、学习亚健康学基础的重要性 001
二、亚健康学基础的内容 001
三、亚健康学基础的学习方法 002
四、亚健康学基础的学习要求 003

第一章 健康与亚健康 004
学习目标 004
案例导引 005
第一节 健康的相关概念与内容 005
一、健康概念的提出与发展 005
二、健康概念的内涵 006
三、健康的评价 007
四、健康研究的新进展 008
第二节 亚健康的相关概念与内容 010
一、亚健康的概念 010
二、亚健康的分类 012
三、亚健康状态在临床的应用范畴 014
四、亚健康诊疗的行业现状与发展趋势 015
第三节 亚健康的流行病学调查 015
一、亚健康的流行特点 016
二、不同亚健康人群的表现特点及相关因素分析 017
本章小结 020
课后练习 020

第二章 未病学与亚健康 021
学习目标 021
案例导引 022
第一节 未病学的概念及范畴 022
一、古代中医治“未病”的思想 022
二、未病学的现代研究 024
第二节 未病学思想指导下的亚健康干预 025
一、未病学对于亚健康研究的意义 026
二、未病学针对亚健康状态的干预原理 026
三、基于未病学思想指导下的亚健康治疗 027
本章小结 033
课后练习 033

第三章 亚健康的检测与评估 035
学习目标 035
案例导引 036
第一节 亚健康检测评估的范畴和指标 036
一、亚健康检测评估的基本范畴 036
二、亚健康检测评估的指标体系分类及意义 037
第二节 亚健康常用检测技术及其应用 040
一、常规体液微观筛查技术及其应用 040
二、功能影像技术及其应用 040
三、新建立的检测技术及其应用 042
第三节 心理亚健康检测技术 060
一、中医情志理论与心理健康 060
二、情志失调的健康检测与调理 062
第四节 亚健康相关量表评估 063
一、量表的概念 063
二、亚健康的症状表现及量表评估 066
本章小结 070
课后练习 071

第四章 健康管理与亚健康 073
学习目标 073
案例导引 074
第一节 健康管理基础 074
一、健康管理的现代概念 074
二、健康管理的原则、分类 075
三、健康管理的模式与实施步骤 078
四、健康管理的相关技术 081
五、健康管理的应用领域 084
第二节 亚健康人群的健康管理 086
一、亚健康人群的健康管理方案 086
二、亚健康人群管理与慢性非传染性疾病防控 090
本章小结 095
课后练习 095

第五章 亚健康与慢性疲劳综合征 097
学习目标 097
案例导引 098
第一节 慢性疲劳综合征的概念与流行病学特征 098
一、疲劳的概念 098
二、疲劳的分类 099
三、慢性疲劳综合征的概念 102
四、慢性疲劳综合征的流行病学特征 102
第二节 慢性疲劳综合征的检测评估与诊断标准 103
一、慢性疲劳综合征的检测评估 103
二、慢性疲劳综合征的诊断标准 104
三、慢性疲劳综合征的鉴别诊断 105
第三节 慢性疲劳综合征的综合干预实践 105
一、中医干预方案 106
二、其他非药物干预方案 106
三、慢性疲劳综合征的干预案例 107
本章小结 109
课后练习 109

第六章 亚健康的发展趋势 111
学习目标 111
案例导引 112
一、传统亚健康研究方法 112
二、亚健康研究的未来展望 113
本章小结 117
课后练习 117

第七章 亚健康综合干预实践 119
学习目标 119
第一节 青少年人群亚健康诊治与干预案例实训 120
案例导引 120
一、实训目的 120
二、实训内容 120
三、评估与反馈 122
四、实训拓展 122
第二节 老年人群亚健康诊治与干预案例实训 122
案例导引 122
一、实训目的 123
二、实训内容 123
三、评估与反馈 124
四、实训拓展 125
第三节 女性人群亚健康诊治与干预案例实训 125
案例导引 125
一、实训目的 126
二、实训内容 126
三、评估与反馈 127
四、实训拓展 127
第四节 中医身体调理技能实训 128
案例导引 128
一、实训目的 128
二、实训内容 128
三、评估与反馈 131
四、实训拓展 131
本章小结 131
课后练习 131

附录 133
附录1 疲劳评定相关量表 133
附录2 焦虑自评量表（SAS） 136
附录3 汉密尔顿抑郁量表（HAMD） 137
附录4 匹兹堡睡眠质量指数（PSQI） 140
附录5 健康状况调查问卷（SF-36） 142

课后习题参考答案 145

参考文献 146

随着职业教育改革的深入推进，《“十四五”职业教育规划教材建设实施方案》对教材建设提出了“增强教材适用性、科学性、先进性”的明确要求，强调以真实生产项目、典型工作任务、实践案例为载体构建教学单元。本教材紧扣国家职业教育方针，精准对接大健康产业人才培养需求，以“理论与实践融合、技能与素养并重”为导向，系统设计亚健康学的教学内容，着力培养学生对亚健康状态的科学认知、评估干预能力及职业综合素养。
本教材编写特色突出，从基础概念入手，深入剖析健康与亚健康的内涵、分类及特征，让学生对亚健康学有清晰的认知。未病学与亚健康的章节，挖掘中医传统智慧，将传统的“治未病”思想与现代亚健康研究相结合，为预防和干预亚健康提供新思路。检测评估和健康管理部分，则详细介绍了各种科学有效的技术方法和管理模式。具体特色如下：
1. 岗位需求精准对接。编写团队深度调研健康管理行业岗位标准与职业资格要求，构建“基础理论-评估技术-干预方案”与职业需求高度契合的内容体系。教材引入亚健康领域最新行业指南、评估技术标准及干预手段（如亚健康人群中医体质辨识规范、现代健康监测技术应用），强化内容的实用性与前沿性。
2. 以传统章节为教学架构，创新内容设置。以亚健康“认知-评估-干预-管理”为主线，划分基础理论、中医未病学、检测技术、健康管理四大核心模块，明确各模块知识目标、能力目标与职业素养目标。每章以真实场景案例（如某社区亚健康人群调研案例）导入，下设典型项目示例（如“亚健康人群中医体质评估项目”“企业员工亚健康干预方案设计项目”），激发学生学习兴趣。“综合干预实践”将项目拆解为具体任务，如“制定亚健康问卷调查表”“解读体质辨识报告”“开具运动干预处方”，引导学生在解决实际问题中掌握技能，培养实践思维与团队协作能力。
3. 思政元素深度浸润，挖掘亚健康领域思政育人资源。本书在传授专业知识和技术的基础上，实现思政元素润物细无声，以期培养高素质的复合型高技能人才。具体包括职业道德思政元素：通过案例分析强调健康管理师的责任担当（如隐私保护、干预方案伦理审核）；文化自信思政元素：系统阐释中医“治未病”思想的历史传承与现代价值，展现传统医学在亚健康防治中的独特优势；科学精神思政元素：引入循证医学理念，通过对比不同干预手段的健康管理研究数据，培养客观严谨的思维方式。
4. 书中配套二维码资源，如思政教学教案、电子课件，通过扫描书中二维码即可获取，满足学生碎片化学习与个性化训练需求。
本书由4 所医药院校、1 家医院的11 位编者共同编写，其中包括非物质文化遗产代表性项目传承人。编写过程中，得到各参编单位、审稿专家及行业同仁的大力支持，在此深表谢意！鉴于亚健康学科发展迅速，加之编者水平有限，书中难免存在不足，恳请广大师生与行业专家批评指正，以便后续修订完善。

编者
2025年5月