内容简介
如何记忆，才能牢固掌握知识点？
如何复习，才能夯实完整知识体系？
如何自学，才能实现终身跨界成长？
这些问题，《学习高手》里都有答案。
本书是一本写给广大学生和家长的，培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生，结合先进的理论知识、经典的学习经验，系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100+方法，帮助你提高学习成绩，打开人生格局。
精彩书评
柘远是一个自律又高效的年轻人。自律是在于他制订了清晰的目标之后，严格要求自己去执行；高效是在于他执行的过程中，有很多的方法和工具。在这本书中，柘远系统地分享了100多个具有实操性的学习方法，相信可以给你提供非常有力的引导。
——教育家，新教育实验发起人，国家全民阅读形象代言人 朱永新
不要输在起跑线上，这句话现在成了太多人焦虑的源头。但人生的输与不输，重要的并不是和他人较量，而是和自己。从起跑、加速到冲刺，不盲目，不犹疑，不懈怠，要做到这些，都需要找到正确的方法。万物之中，似乎只有人类的学习要伴随一生，于是，寻找正确的学习方法是伴随人一生的学习之重要内容。所以，相信柘远这本书的适用范围可以是我们每一个人。
——《新闻联播》主播 康辉
学习需要挑战天性，也需要付出努力，而好的学习方法可以让我们提高学习效率，取得更好的学习效果。《学习高手》这本书提供了有效的学习方法，促进我们自主学习，成为一个终身学习者。
——樊登读书创始人 樊登
粉丝好评
作为LEO学长的粉丝已经三年了，他的干货和故事陪我度过了备战考研时那段艰难的日子。现在我已经坐在理想大学的教室里了，感谢LEO学长的无私分享！
我是一个十四岁孩子的妈妈，曾经和孩子因为学习成绩严重争吵过。后来我从微博知道了LEO，然后马上订阅了他的《哈佛学霸的超实用学习法，给学生最好的进阶攻略》，和孩子一起跟着课程学习，真的受益匪浅。现在儿子已经考上了重点高中。
我是本科毕业一年后开始关注柘远学长的，从他这里我获得了很多持续学习的方法，也拓宽了视野、获得了看待问题的新视角。现在我开始创业了，每天都很有动力，谢谢柘远学长给我的正能量。
目录
Chapter1 提高成绩，在学校里脱颖而出
第1课 高效记忆，更快更牢掌握知识点_2
第1小课 多感官刺激记忆法_3
第2小课 缩略词记忆法_5
第3小课 联想记忆法_7
第4小课 晨起/睡前记忆法_8
第5小课 故事串联记忆法_9
LEO 的学习仪式感 10 天背完4000个GRE单词，我是如何做到的？_10
本课核心方法回顾_13
第2课 超级笔记，透彻吸收课堂所学_14
第1小课 康奈尔5R笔记法_15
第2小课 主题分类笔记法_18
第3小课 移动笔记法_20
第4小课 录音笔记法_22
LEO的学习仪式感 用缩略词 &符号为笔记提速_24
本课核心方法回顾_25
第3课 有效预习，是成绩进步的起点_26
第1小课 限制时长专注预习法_27
第2小课 制订合理目标预习法_28
第3小课 LEO牌实操预习法_29
本课核心方法回顾_32
第4课 科学复习，夯实完整知识体系_33
第1小课 分阶段复习法_34
第2小课 关键词串联回忆复习法 _37
第3小课 小组互考复习法_39
LEO的学习仪式感 我是如何通过两周高强度复习，一次性拿下 GMAT考试高分的？_40
本课核心方法回顾_46
第5课 善做作业，让学习游刃有余_47
第1小课 提前库存法_48
第2小课 碎片时间见缝插针法_50
第3小课 不同作业间歇转换法_51
第4小课 其他亲测好用的高效写作业法_53
本课核心方法回顾_54
第6课 重视错题，弥补知识漏洞_55
第1小课 LEO牌错题应对法_56
第2小课 错题本操作指南_60
本课核心方法回顾_64
第7课 战胜偏科，均衡发展提升竞争力_65
第1小课 偏科的成因测试_66
第2小课 “海角计划”拯救偏科_67
本课核心方法回顾_71
第8课 请教老师，充分利用宝贵资源_72
第1小课 不愿请教老师的原因_73
第2小课 如何请教老师？_74
LEO 的学习仪式感 请教老师的好处超乎你的想象_77
本课核心方法回顾_80
Chapter2 终身学习，让你更出类拔萃
第9课 培养逻辑思考力，精准快速做出决策_82
第1小课 5W2H分析思考法_83
第2小课 鱼骨图分析法_87
第3小课 金字塔原理法_91
LEO 的学习仪式感 麦肯锡七步解决问题法_92
本课核心方法回顾_94
第10课 学会速读，更快获取关键信息_95
课前准备 确定速读素材_96
第1小课 “规划、执行和回顾”速读法_97
第2小课 快速转眼速读法_99
课间加餐 判断内容重要性的速读方法_101
第3小课 7∶3原则速读法_109
第4小课 三分钟闭眼过电影速读法_109
本课核心方法回顾_111
第11课 掌握精读，深入领悟学以致用_112
第1小课 “三个一”精读法_113
第2小课 精读全过程分享_115
第3小课 朗读+录音精读法_122
本课核心方法回顾_124
第12课 写作入门，刻意练习厚积薄发_125
第1小课 建立“灵感与素材本”_127
第2小课 写作练笔“四定原则”_129
第3小课 语音/口头作文法_131
第4小课 关于“流水账”的应对建议_132
第5小课 更多LEO牌写作心得_133
本课核心方法回顾_135
第13课 合理减压，发挥最佳水平_136
第1小课 压力并非一无是处_137
第2小课 积极心理暗示法_139
第3小课 他人经历排压法_142
第4小课 其他亲测好用的减压法_143
LEO的学习仪式感 最初的梦想_146
本课核心方法回顾_147
第14课 提高注意力，告别拖延变自律_148
第1小课 番茄钟工作法_149
第2小课 与世隔绝法_154
第3小课 激励法_156
第4小课 两分钟原则法_158
第5小课 舒尔特方格训练法_160
本课核心方法回顾_162
第15课 可持续熬夜，减少身心伤害_163
第1小课 熬夜前必调整心态_163
第2小课 熬夜前_165
第3小课 熬夜时_167
第4小课 熬夜后_169
本课核心方法回顾_170
第16课 快速自学，跨界成长的秘诀_171
第1小课 请教牛人法_172
第2小课 3A自学法_176
本课核心方法回顾_182
第17课 时间管理，把做事效率提高3倍_183
第1小课 每日任务清
试读
第1课 高效记忆，更快更牢掌握知识点
“如何提高记忆力、又快又好地把东西记牢记熟”是困扰不少同学的老大难问题。面对必须背诵的古诗词、历史事件，或者数理公式，很多人要么怎么都记不住，要么记完了之后又忘得特别快。
有些同学在考前临时抱佛脚，抓耳挠腮地抱着书死记硬背，到了考场发现题目似曾相识，答案却怎么也想不起来。有些同学背单词，完全就是举起书一个一个机械地往下背，背到一个词就重复读几遍，比如“apple，apple，苹果，苹果，apple，苹果”，然后就觉得大功告成了。结果过一会儿再回看，发现基本都忘光了。因为一而再、再而三地记不住，不少同学会进入自我否定的恶性循环，最后甚至放弃了。
事实上，我们绝大多数人并非天才，做不到过目不忘、“秒记”是很正常的。很多同学记不住东西绝非因为智商低，而是因为没有掌握提高记忆效率的方法，或者说，总是一个猛子扎进去死记硬背，压根儿没有思考过应该怎么去记东西，效果当然非常差。
记东西虽然着实令人头大，但如果掌握了好方法，就能事半功倍。一旦把知识点记牢了，你的考试分数和排名一定会有明显提升。即便只是背熟一个知识点，你在某次考试中也可能多得3分、5分。这看上去微不足道的几分，或许会对你的升学乃至命运产生关键性的影响。所以，无论如何都别因为畏难而轻易放弃。
从小学一年级到哈佛硕士毕业，我记了将近二十年的海量知识点。背东西有意思吗？实话实说，当然不好玩。但面对枯燥甚至有时让人崩溃的记忆任务，我总会提醒自己：咬牙顶住，决不退缩。此时心志和筋骨上的疲累，终将转化成升学目标实现那一刻的无上喜悦。
同时，我还总结了能让记东西不那么“难熬”的三大关键：
第一个关键，是要努力把记忆过程趣味化，加入一些生动和有趣的元素，只用眼看、用嘴念是非常枯燥的记忆形式。
第二个关键，是把表面看上去散乱无规律的东西努力地串联起来，变个体为整体，做有规律的整块记忆。
第三个关键，尽量借助自己已经熟悉、知道的内容去记忆新知识点，以旧带新。
下面，我将基于这“三个关键”，逐一讲解我自己最习惯使用的五大记忆法。
第1小课 多感官刺激记忆法
多感官刺激记忆法，就是同时动用我们的多种感官，比如视觉、听觉和嗅觉等，来进行记忆。
也许你会问，记东西为什么还要用到听觉甚至嗅觉呢？和这些感官有什么关系呢？其实，当多种感官齐发时，大脑受刺激的效果会显著增强，记忆中枢能获得更充分的调动。
作个“简单粗暴”的类比：某个夏日午后，你热得汗流浃背。如果这时让你喝一杯冰可乐，你肯定会觉得解渴，但可能还是觉得热。而如果让你一边喝冰可乐，一边在凉爽的空调房里坐着，你一定会感到更加舒爽，解暑也更加彻底，因为这时你的皮肤（触觉）、味蕾（味觉）同时在感受凉爽。
同理，回到记忆这件事上，以背单词为例：如果你只是用眼睛盯着新单词记忆，相当于只刺激了视觉区域，无法对大脑形成足够刺激，达不到很好的记忆效果。在背单词时，一定要动用自己的听觉。具体做法有两个：一是在碎片时间里戴上耳机，听单词音频；二是尽量抽时间做单词听写练习。比如，你现在要背四六级单词，那么请一定选择配有音频的单词书（或其他背单词材料），每天确保至少听三次音频，并且我建议你把这三次拆分成“1+2次”。
“1+2次”记忆法
“1+2次”中的“1”，指的是在背诵新词当天就要同步听录音。在开始背诵新词前，至少先完整地听一遍新词音频，听的同时浏览对应的新词，建立对这些词最初的印象。背诵到具体某个词时，如果时间允许，可以再听一遍与其对应的录音。把当天所有新词都背完后，再完整地放一遍音频，一个词一个词地听下去，听的时候尽量不看书，逼自己快速拼读出单词。如果某个单词卡壳了，就重听一遍那个单词的音频，再次尝试记忆，直到熟练为止。
“1+2次”中的“2”，指的是一天结束前至少再利用两段碎片时间，听两遍当天的任务单词音频。比如，你可以在中午吃饭时听一遍，在晚上睡前再听一遍。听的时候仍然要逼自己同步拼读单词，遇到没记住的词就立即回到文本再背一遍，直到记牢为止。
听写练习记忆法
另一个记忆的好方法，是做听写练习。如果时间有限，你可以把听写和纯听单词音频结合在一起，听的时候就准备好小本子，同步听写。如果时间充分，还可以每天抽出15—20分钟时间专门做一次听写练习，遇到拼不出来的词就快速地回到书本进行二次记忆和复习。
和背单词类似，古诗词记忆也可以使用多感官刺激记忆法。比如，背诵苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》时，我们就可以把周杰伦谱曲演唱的《念奴娇》这首歌下载下来听：“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。”边听歌，边体会，确实能记得更
前言/序言
序
只有当人类发明了发明的方法之后，人类社会才能快速地发展。
——查理·芒格
同样地，只有当我们掌握了高效学习的方法之后，成绩才有望跃升，学业的理想才更易实现，乃至往后的人生，都会有更多美好的可能。
因学习而受益的幸运儿
我出身于二线城市的普通知识分子家庭，家族里没有达官显贵，却满是书墨香。童年时，我总能在起居室听到优美的英文录音，在睡前享受母亲的故事朗读，周末看望姥姥、姥爷时，听他们讨论文史哲。我的父亲出生在南方的偏僻山村，凭努力在20世纪80年代初考上北方的名牌大学，走出大山，用知识改变了命运。
家庭的熏陶，使我从小就对知识和学习有种天然的亲切感。自入学第一天起，我就喜欢背着书包进学堂的感觉。从小学到高中毕业，后又留学耶鲁与哈佛，十八年求学路，有艰辛，有挑战，更有战胜自我之后的欣喜。学习中时常遇到难点，考试偶尔发挥失常，这非但没令我沮丧，反而激起了我的斗志——与知识盲点斗，其乐无穷，我又有得学了！在耶鲁读本科时写的第一篇论文的初稿被教授委婉评价为“不合格”，我闭门两日推倒重来，最终，我的这篇大学论文处女作得了满分。
学习是艰苦的：昏天黑地拼作业，压力山大备考试，通宵达旦熬论文，挑灯夜战做实验——确实令人疲累。但学习又是甘甜的：学到新知识，掌握新技能，迎接挑战，不断进步——“非一般”的成就感，甘之如饴。
从在国内土生土长，到18岁时放弃保送，成为耶鲁有史以来在福建全奖录取的第一名本地高中生，再到22岁进入投行，25岁考入哈佛商学院，如今继续在职场狂奔……这一路，我都是“学习”的最大受益者。
持续不断地高效学习，为我的年轻人生开创了丰富多彩的可能性。我获得了更多机会，看见了更远的风景，结识了更优秀的朋友，参与了能给世界带来积极影响的事业。我感觉生命更具张力，也更加宽广了。
帮很多人学会了高效学习的方法
我曾在不同场合分享求学经历，同学们求知若渴，问题连珠炮似的抛过来：
如何听讲、做笔记，才能更好地吸收课堂所学？
如何提高文科记忆能效？如何应对理科繁杂公式？
如何阅读、写作？
如何预习复习？如何整理错题？
如何管理时间？如何加强专注力？如何提高英语？
如何制订求学目标和执行计划？
……
我尽量一一作答，却仍应接不暇。自2016年起，我开始在业余时间写文章分享学习经验和方法，把这些原创统称为“LEO牌干货”，详尽地讲解备考经历、择校选专业、学习任务规划方法等，其中多篇被包括《人民日报》在内的媒体广泛转载，阅读量过亿。后来，我出版了基于个人求学经历的第一本书《不如去闯》，当年便成为当当网评选的最受欢迎好书之一。
读者见面会上有来自全国各地的学生和家长，我一次次被他们感动，甚至震撼。我未曾预料到，自己的分享竟能给这么多人带来改变命运的影响。
一位广西的妈妈带着上初一的儿子专程赶到北京签售会见我。自从通过文章和课程结识了“Leo哥哥”，曾经“贪玩得要命、从来不念书”（读者原话）的孩子开始认真上课、写作业，因为“他现在有个梦想，要像Leo哥哥一样考哈佛”。曾经“快被他气死”的这位妈妈，如今对儿子充满信心和骄傲。
一位曾在初三叛逆到快辍学的天津女生，通过“学长LEO”公众号认识了我，从此把我当成“可望也可即”的学长，高考实现逆袭，被北京外国语大学法语系录取。
一位在陆家嘴金融公司夜以继日加班、一度对未来深感迷茫的男生借鉴我的经历和方法，找回了“生活的热情和方向”，之后申请国外大学的MBA。本科学历并不惊艳的他一举被哈佛录取，成了我的直系学弟。入学后第二天，他就给我发了感谢邮件，谢谢我带给他的力量，让他考进了“之前没敢想的哈佛”。
也有已经告别校园和职场的全职妈妈，因为我的分享，重拾书本，学英语、考证、再上岗，开始了鲜活的第二人生。
……
这些真实的事例都在印证一个道理：学习，远非很多人想象的那么艰巨。只要掌握了好的方法，即使资质平凡，也能在学业中获得丰收，突破自我局限。
拥有高效的学习方法，成为学霸，不再是不可能的任务。
我希望自己的点滴学习经验能帮更多人获得改变命运的机会，所以从哈佛MBA二年级起（也是自己学生时代的最后一年），我开始了一项“有且仅有一次”的工程：
基于前几年的分享经验，写出这本书，系统、全面、透彻地讲解自己二十年求学路上的诸多方法，力争不遗漏任何关键的学习场景和痛点。
书中的方法改变了我的命运，也能改变你的
一年半以后的今天，在逐字逐
