这是一本关于情绪管理的心理学图书。本书详尽分析了脾气对人生各个方面的影响，如人际关系、事业发展、婚姻生活等。好脾气让人更加顺利幸福，坏脾气让人更加暴戾做事更加不顺利。本书，同时阐述了远离坏脾气的智慧，帮助读者在人生低谷时奋起，在痛苦时不去计较，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在贪婪时懂得节制，在受辱时能够宽容，用感恩的心做人做事，管理好情绪，控制好脾气，以积极健康的心态面对人生，迎来属于自己的幸福。

前言

第一章本事越大的人，脾气越小

一切痛苦都是对自己无能的愤怒 003

上等人，有本事没脾气 006

一个人的谦卑里藏着真正的高贵 009

没有哪一个暴躁的人是有成就的 013

成功者总能控制自己的脾气 016

别让坏脾气毁了你的人生 019

第二章  表达愤怒不冲动，淡定的人能平定世界

别人一两句话就能激怒你，那么你还不够成熟 025

吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤 028

你的咆哮式批评，并不能让对方心服口服 030

与人争辩，只会平添无谓的烦恼 033

对你的“差评师”报以微笑和沉默 037

挨骂的高手必是成事的高手 040

既然豆腐心，何必刀子嘴 044

第三章  压力下不失控，静下来就会遇见美好

成年人的世界里，崩溃无声 049

学会放松，别让自己看起来很吃力 053

练习说“不”，将不必要的压力推出门外 056

累了就去休息，让身体与自己的内心握手言和 059

改变你能控制的，放弃你不能控制的 062

与完美主义的魔鬼和解 066

把压力化作动力 069

第四章  不抱怨眼前的苟且，人生总有不期而遇的温暖

这个世界本来就不公平，不要抱怨，没用的 075

不开心也不皱眉，一定会有人爱上你的笑 078

与其不停抱怨，不如积极改变 081

人生，总会有不期而遇的温暖 084

记住别人好，温暖自己的心 086

日子再平淡，也总有些“小确幸” 089

为拥有的一切心怀感激 092

第五章 不因小事抓狂，阳光那么好，何必自寻烦恼

不拘小节者，不被小事累 097

尊卑本不存在，芥蒂只在心中 100

不必自责，犯点小错是可以理解的 103

不要太敏感，没有人在故意

达·芬奇说：“谦卑的人会变得高贵。”有的人名望很高，但一直把自己的姿态放得很低。那是因为他们真正懂得谦卑的力量，那是一种灵魂上的高贵，这种强大的力量与物质无关，却与内心纯正的信仰有关。一个人的高贵，不是自身比别人优越的洋洋自得，而是一直在努力地超越从前的自己，不断完善自身。

两部作品均获得普利策奖的二十世纪美国著名小说家和剧作家布思·塔金顿，在功成名就之时曾在多个场合讲过这样一个故事：

布思·塔金顿作为特邀贵宾，参加了一个由红十字会举办的艺术家作品展览会。展会中有两个可爱的、大概十六七岁的小女孩走过来向布思·塔金顿索要签名。

“我没带自来水笔，用铅笔可以吗？”

“当然可以。”两个小女孩爽快地答应了。布思·塔金顿看得出她们很兴奋，当然她们的兴奋也使布思·塔金顿倍感欣慰。

他用铅笔在其中一个小女孩递过来的精美笔记本上，潇洒自如地写上了几句鼓励的话语，并签上布思·塔金顿的名字。

结果女孩看过他的签名后，眉头皱了起来，她仔细地看了看他，问道：“你不是罗伯特·查波斯啊？”

布思·塔金顿非常自负地告诉她说：“不是。我是布思·塔金顿，《爱丽丝·亚当斯》的作者，两次普利策奖获得者。”

没想到小女孩耸耸肩扭头对身后的小伙伴说道：“玛丽，把你的橡皮借我用用。”

布思·塔金顿之后在演讲中回忆说：“那一刻，我所有的自负和骄傲瞬间化为泡影，从此以后，我时刻告诫自己：无论自己多么出色，都别太把自己当回事。”

林清玄说：“唯有谦卑，才配得上你过人的智慧。”一个谦卑的灵魂里藏着高贵，懂得谦卑的人能时常看到自己的缺点和不足，始终保持谦逊的姿态，默默积攒力量超越以前的自己。不懂谦卑的人往往自视甚高，时常因为一点儿成就而沾沾自喜，他们不会时刻反省自己，反而容易忘记初心。

饱满的谷穗总垂下头，只有内里空虚的秕谷会直冲天空。真正有才学有本事的人从不卖弄、炫耀。谦卑能使人