中国传统养生功法，源远流长。早在《黄帝内经》就有明确的记载，汉代马王堆出土的四十四势养生导引图，印证中医传统养生功法为古代贵族延年益寿的重要手段。太极拳，八段锦，五禽戏，易筋经已被广大群众所熟悉，中医传统功法，作为强身健体、防病治病和延缓衰老的重要手段，在中华民族的繁衍和昌盛作出过突出贡献。本书对中国传统养生功法进一步分析研究、古为今用、推陈出新。本书分为上、中、下三篇。分篇介绍了传统养生功法的中医学理论基础、基本功法(站桩、呼吸吐纳），大家熟悉的传统养生功法，和独门内传功法，每门功法配合动作分解图和视频具体讲解，图文并茂，视频跟练学习，希望学生和广大功法爱好者在学习的过程中，掌握中医传统养生功法基本知识，基本要领，达到强身健体，益寿延年的目的。