内容简介
本教材立足职业教育使命，紧扣中职学生成长规律与职业发展需求，系统构建职业生涯规划与职业素养培育体系。全书设九个模块，涵盖规划意义、理论基础、自我认知、职业理想、职场礼仪与沟通、就业创业准备、发展路径规划及规划管理评价等内容。教材注重理论与实践结合，旨在引导学生明确职业目标、提升综合素养、培育创新意识，为高质量就业和可持续发展奠定基础，助力培养适应新时代需求的高素质技术技能人才。
目录
基础认知篇
模块一 走进职业生涯规划 3
任务一 初识职业生涯内涵 4
任务二 浅析职业生涯规划的意义 4
任务三 中职生面临的职业生涯规划困境 5
任务四 优化职业生涯规划 7
任务五 思政教育模块 8
自主探索 10
模块二 职业生涯规划相关理论 12
任务一 了解职业选择理论 13
任务二 了解职业生涯发展理论 14
任务三 了解职业锚理论 15
任务四 了解职业生涯决策与发展理论 16
任务五 思政教育模块 16
自主探索 18
模块三 职业意识与职业理想 19
任务一 理解职业意识 20
任务二 树立职业理想 21
任务三 思政教育模块 23
自主探索 25
模块四 认知自我 27
任务一 了解自我 28
任务二 厘清性格类型及其与职业的关系 30
任务三 厘清兴趣与职业兴趣 39
任务四 能力与能力的培养与提升 47
任务五 认知价值观与职业价值观 52
任务六 思政教育模块 56
自主探索 58
职场艺术篇
模块五 涵养职业礼仪 63
任务一 仪容礼仪 64
任务二 着装礼仪 72
任务三 饰物搭配 81
任务四 思政教育模块 85
自主探索 86
模块六 学习职场沟通艺术 89
任务一 掌握职场沟通基本原则 90
任务二 学会与领导沟通 92
任务三 学会与同事沟通 103
任务四 学会与员工沟通 111
任务五 思政教育模块 115
自主探索 117
个人发展篇
模块七 就业与创业 123
任务一 认识就业 124
任务二 就业准备 127
任务三 创业准备 135
任务四 思政教育模块 137
自主探索 139
模块八 规划个人职场发展路径 141
任务一 确定个人发展方向 142
任务二 培养主动担当的职场思维 144
任务三 制定分阶段职业发展计划 145
任务四 思政教育模块 146
自主探索 148
模块九 管理？调整与评价职业生涯规划 150
任务一 管理职业生涯规划 151
任务二 调整职业生涯规划 152
任务三 科学评价职业生涯规划 153
任务四 思政教育模块 155
自主探索 157 基础认知篇
模块一 走进职业生涯规划 3
任务一 初识职业生涯内涵 4
任务二 浅析职业生涯规划的意义 4
任务三 中职生面临的职业生涯规划困境 5
任务四 优化职业生涯规划 7
任务五 思政教育模块 8
自主探索 10
模块二 职业生涯规划相关理论 12
任务一 了解职业选择理论 13
任务二 了解职业生涯发展理论 14
任务三 了解职业锚理论 15
任务四 了解职业生涯决策与发展理论 16
任务五 思政教育模块 16
自主探索 18
模块三 职业意识与职业理想 19
任务一 理解职业意识 20
任务二 树立职业理想 21
任务三 思政教育模块 23
自主探索 25
模块四 认知自我 27
任务一 了解自我 28
任务二 厘清性格类型及其与职业的关系 30
任务三 厘清兴趣与职业兴趣 39
任务四 能力与能力的培养与提升 47
任务五 认知价值观与职业价值观 52
任务六 思政教育模块 56
自主探索 58
职场艺术篇
模块五 涵养职业礼仪 63
任务一 仪容礼仪 64
任务二 着装礼仪 72
任务三 饰物搭配 81
任务四 思政教育模块 85
自主探索 86
模块六 学习职场沟通艺术 89
任务一 掌握职场沟通基本原则 90
任务二 学会与领导沟通 92
任务三 学会与同事沟通 103
任务四 学会与员工沟通 111
任务五 思政教育模块 115
自主探索 117
个人发展篇
模块七 就业与创业 123
任务一 认识就业 124
任务二 就业准备 127
任务三 创业准备 135
任务四 思政教育模块 137
自主探索 139
模块八 规划个人职场发展路径 141
任务一 确定个人发展方向 142
任务二 培养主动担当的职场思维 144
任务三 制定分阶段职业发展计划 145
任务四 思政教育模块 146
自主探索 148
模块九 管理？调整与评价职业生涯规划 150
任务一 管理职业生涯规划 151
任务二 调整职业生涯规划 152
任务三 科学评价职业生涯规划 153
任务四 思政教育模块 155
自主探索 157
试读
任务一 了解自我
一个人的职业自我由外在自我、心理自我和社会自我三方面构成。
外在自我指人们可以直接观察到的因素，也是自我中最为直观的部分，具体分为身体特质和身体外特质两类。身体特质由物理实体构成，表现为性别、身高、体重、外貌、视力等身体特征；身体外特质也称延伸自我，即日常生活中所说的“我的……”，如名字、家乡、学校、专业等。延伸自我时往往与特定的情感体验紧密相连。例如，听到有人喊自己的名字时，人们会本能地迅速环顾四周；看一张集体照时，人们会迅速找到自己的位置；向他人介绍自己的家乡或母校时，亲切感与自豪感会油然而生。
外在自我属于个人基本信息，该信息是求职时招聘者首要关注的方面。这是因为不同的职业有不同的准入要求。比如，教育相关岗位要求口齿清晰，客户服务工作要求形象良好，食品行业要求无传染性疾病等。某些特殊职业往往还有更严格的标准。
心理自我指无法直接观察的内在因素，具体包括三个部分。一是心理自我的动力系统。为什么有人喜欢做教师，有人偏爱软件设计？为什么有人工作干劲十足，有人总是无精打采？原因在于个体的动力倾向不同，这涉及兴趣、价值观等心理因素。探索心理自我的动力系统，有助于找到激发自己热情的职业领域。
二是心理自我的效能系统。为什么有人人际沟通驾轻就熟，面对电脑却束手无策？为什么有人操作机械游刃有余，组织策划活动却毫无章法？原因在于每个人的能力不同，这涉及潜能、技能、自我效能等因素。探索心理自我的效能系统，有助于明确自己擅长的职业领域。
【课堂案例】
有一个学生在小区里玩双杠，他的家长看到别的孩子能完成反旋转动作，便鼓励他也学一学。学生试了两次，发现难以完成，便放弃，家长鼓励他再多练几次，他都拒绝了。过了几天，该学生与小区另一个孩子一起玩双杠，家长鼓励他们俩试试反旋转动作，那位孩子试了两次，没有成功，第三次试勉强成功。这个学生在旁边看到同伴成功，他也尝试了反旋转动作，他多练习了几次后也成功完成了这个动作。班杜拉认为：“当一个人看到或想象与自己水平差不多的示范者获得成功时，能够提高其自我效能判断，增强自信心，确信自己有能力完成相似的行为操作。”这个学生第二次的表现充分验证了班杜拉的自我效能理论。
三是心理自我的风格系统。为什么有人工作雷厉风行，有人却慢条斯理？为什么有人注重细节，有人则擅长发现潜在的信息？原因在于人的风格千差万别，这涉及气质、性格等特质。探索心理自我的风格系统，有助于明确自身适合的职业领域。
【课堂案例】
在认知方式上，小明喜欢先在课堂上听老师讲解后再独立深入学习，自己发现问题、思考问题并解决问题。对于一个疑问，宁愿花费大量的时间深思熟虑，尽可能少地出现错误。这样使他不得不牺牲知识面的广度而去面对个别问题。在接受老师的教学方法上，不愿意参与小组讨论，而喜欢独自探索，愿意独立学习。然而，他的学习效果比较容易受到他人特别是权威人士的见解干扰。
求职时，外在自我只是应聘的第一道门槛，心理自我其实更重要。不同的岗位对应聘者心理自我的要求是不同的，如工程设计岗位要求严谨创新，财务管理岗位要求细心缜密，市场营销岗位要求灵活多变，客户服务岗位要求耐心热情。同时，我们都生活在社会中，具有社会属性。每个人都会逐渐发展出复杂的社会自我，涵盖家庭关系、朋友关系、职业群体关系、党群组织关系等，社会自我隐藏于个人背后，对职业选择和发展起着支持或制约作用。对学生而言，家庭中亲子关系、学校里同学关系和师生关系等，共同构成了其社会自我。
前言/序言
在当今职业教育体系中，职业教育涵盖中等与高等两个层次，肩负着培养区域技术技能人才、服务经济社会发展需求、为高等院校输送优质生源的三重使命。面向21世纪，我们需清醒认识职业教育的现状，精准对接社会对人才的需求，探索适配新时代的发展路径，从而为国家和社会培育更多高素质劳动者与技术技能人才，同时也为学生的可持续发展与高质量就业奠定坚实基础。
本教材紧扣中职学生成长规律与职业发展需求，共设置九个模块，系统构建职业生涯规划与职业素养培育体系。
模块一：阐释职业生涯规划的核心意义，引导学生正视规划过程中可能面临的现实困境。
模块二：系统梳理职业选择理论、职业生涯发展理论、职业锚理论及职业生涯决策与发展理论，夯实职业规划的理论根基。
模块三：围绕职业理想树立展开，帮助中职学生明确人生方向，清晰认知自我定位与职业目标。
模块四：聚焦自我认知，剖析职业兴趣与职业的内在关联，引导学生全面、客观地认识自我。
模块五：讲解职场礼仪，传授着装规范与风格搭配技巧，提升学生职业素养。
模块六：从四个维度解析职场沟通艺术。
模块七：引导学生正确认识就业与创业，做好步入社会的心理与能力准备，提前培育创新创业意识。
模块八：立足时代变迁，指导学生规划个人职场发展路径，培养职场思维与自我突破能力。
模块九：讲解职业生涯规划的管理、调整方法，以及科学评价职业生涯规划成效的路径，助力学生适应发展变化。
在本教材编写过程中，全体编委通力合作，力求在内容体系与呈现形式上实现创新突破。但受编者水平与时间所限，书中难免存在疏漏与不足之处，恳请广大师生及读者批评指正，以便后续修订。
