《中国式摔跤教程（第2版）》是一部系统介绍中国式摔跤理论与实践的体育院校通用教材，旨在传承与发展中华传统体育文化。全书共11章，内容涵盖中国式摔跤的历史渊源、技术体系、教学方法、训练要点及损伤预防等多方面内容。　
　　教材以“守正创新”为原则，既保留了中国式摔跤的传统精髓，又融入现代体育理念与科技手段。例如，通过三维建模和数字技术，提升教学的直观性和互动性。同时，强调“立德树人”，将中华体育精神与民族自豪感融入教学，注重学生品德、知识与技能的全面发展。　
　　《中国式摔跤教程（第2版）》适用于体育院校相关专业师生及传统体育爱好者，为民族传统体育学科建设和体育自主知识体系的构建提供了重要参考。

第一章 中国式摔跤概述 001
第一节 中国摔跤的历史渊源 002
第二节 中国式摔跤的由来与发展、技术流派与特点 008
第三节 学习和推广中国式摔跤的意义 013

第二章 中国式摔跤与中国传统文化 017
第一节 物质文化 018
第二节 制度文化 023
第三节 精神文化 029

第三章 中国式摔跤的生物力学基础 035
第一节 稳度的力学基础 036
第二节 跤力的力学特性概述 038

第四章 中国式摔跤的徒手基本功 043
第一节 中国式摔跤的倒地功、腰功和腿功 044
第二节 中国式摔跤的专项基本功 061

第五章 中国式摔跤的器械基本功 075
第一节 短器械 076
第二节 长器械 091

第六章 中国式摔跤的基本技术 105
第一节 把位与手法 106
第二节 跤架与步法 112

第七章 中国式摔跤的常见跤绊 115
第一节 中国式摔跤的过背摔跤绊 116
第二节 中国式摔跤的转体摔跤绊 124
第三节 中国式摔跤的正面摔跤绊 139

第八章 中国式摔跤的踢类和手技 159
第一节 中国式摔跤的踢类 160
第二节 中国式摔跤的手技 171

第九章 中国式摔跤的教学理论与方法 203
第一节 教学原则在中国式摔跤教学中的运用 204
第二节 中国式摔跤技术教学的基本阶段 207
第三节 中国式摔跤的教学方法 209
第四节 中国式摔跤技术教学中错误动作的预防和纠正 212

第十章 中国式摔跤的训练 217
第一节 中国式摔跤的训练要求 218
第二节 中国式摔跤的技能训练 219
第三节 中国式摔跤的战术训练 226
第四节 中国式摔跤的心理训练 231
第五节 中国式摔跤的智力训练 233
第六节 中国式摔跤的恢复训练 234

第十一章 中国式摔跤常见运动损伤及其预防与处理 241
第一节 中国式摔跤运动损伤概述 242
第二节 中国式摔跤常见运动损伤及其处理方法 245

主要参考文献 249

附录 253
附录1 中国式摔跤专业术语 254
附录2 中国式摔跤竞赛规则 259

在党的二十大报告中，习近平总书记明确提出“两个结合”的重要理念，特别是将马克思主义基本原理同中华优秀传统文化相结合，为中华优秀传统文化的创新性发展与现代转化指明了前进方向。在这一时代背景下，中国式摔跤作为一项承载千年跤技文明的现代体育项目，迎来了新的发展契机。
　　中国式摔跤起源于我国数千年摔跤实践，于20世纪50年代，由我国体育工作者以北京等地摔跤技术为基石，综合多民族技法精华，并依据现代体育竞赛规则体系整合构建而成。该项目被命名为“中国式摔跤”，旨在与国际其他摔跤形式区别，是我国传统摔跤技艺系统性整合、规范发展并实现现代转型的标志性成果。
　　作为中华民族优秀的文化遗产和体育实践形式，中国式摔跤既凝聚着东方哲学智慧，又融合了中华体育精神与奥林匹克精神，展现出新时代中华传统文化与现代体育理念的高度契合。该项目不仅强调身体的强健与技巧的灵活，更注重技术中的顺势而为、借力打力，兼具强身健体、修养心性、以体育人等多重功能。尤其值得指出的是，其竟赛规则中“除两脚之外，身体第三点触地即为失分”“点到为止”的理念，正是中国传统“战胜”思想与“和合”思想在体育竞技中的生动体现。
　　近年来，国家政策层面持续加大对传统体育的支持。2014年，国家体育总局科教司、教育部高校学生司首次印发2015年普通高等学校运动训练、武术与民族传统体育专业招生管理办法》，将中国式摔跤列入武术与民族传统体育专业所设项目；2022年，教育部制订《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》，明确中国式摔跤课程的目标要求。这些重要政策为本教材的修订与推广提供了坚实保障与发展动力。
　　本教材第1版于2004年问世，多年来凝聚了众多专家学者的心血，在我国民族传统体育学科建设与专业人才培养中发挥了重要作用。为顺应新时代教育改革趋势与教学需求变化，现推出第2版。本版秉持“守正创新”原则，在传承首版核心内容的基础上，对技术体系进行了系统梳理与结构优化，力求在价值导向、内容体系与数字融合等方面实现突破。本版教材具有以下特色：
　　一是强化育人导向，融入中华体育精神。以“立德树人”为根本任务，将中华优秀传统体育文化与新时代育人目标深度融合，引导学生树立文化自信，增强民族自豪感，锤炼吃苦耐劳、公平竞争、团结协作的体育品德。
　　二是优化内容结构，遵循教育教学规律。构建由浅入深、由基础到进阶的内容体系，强化“未习艺先习礼”的传统体育教育理念，形成“认知—实践—应用”的完整教学链条，注重品德塑造、知识传授与能力培养的统一。
　　三是推进数字融合，提升教材实用价值。充分运用现代科技手段，开展中国式摔跤技术动作的三维数据采集与建模工作，开发完成“小得合”等3D模拟仿真程序，制作三维动作剖析演示视频并嵌入二维码，实现了纸数融合、立体呈现，显著提升了教材的实用性与教学互动性。
　　本教材的主编单位为首都体育学院，由苏学良担任顾问，张霞担任主编并负责框架设计和定稿，丁传伟和朱建亮负责统稿。各章具体分工如下：第一章 中国式摔跤概述（张霞、王柏利）、第二章 中国式摔跤与中国传统文化（丁传伟、关博、袁金宝）、第三章 中国式摔跤的生物力学基础（马敏卿、丁永康）、第四章 中国式摔跤的徒手基本功（朱建亮、王建华）、第五章 中国式摔跤的器械基本功（朱建亮、孙庆国）、第六章 中国式摔跤的基本技术（朱建亮、王路遥）、第七章 中国式摔跤的常见跤绊（朱建亮、杨秀丽）、第八章 中国式摔跤的踢类和手技（朱建亮、蔡海生）、第九章 中国式摔跤的教学理论与方法（于海、李春木、支川）、第十章 中国式摔跤的训练（赵林林、史衍、张茂林）、第十一章 中国式摔跤常见运动损伤及其预防与处理（王海鸥、李春雷、额尔敦朝格图）。本教材适用于全国体育院校武术与民族传统体育、体育教育、运动训练等专业，同时可供体育学相关专业师生、中小学体育教师及广大传统体育爱好者使用。
　　教材之“守正”是根本，“创新”是起点。我们期待本教材能够为民族传统体育学科建设与中国体育自主知识体系的构建贡献力量。限于编者水平，书中难免存在不足之处，恳请各位专家、读者不吝指正，以便不断修订完善。
　　张霞
　　2025年12月