作为世界记忆大师的朱选好，在多年的教学、培训和研究中，总结出了100%记忆的高效记忆法，简单五步帮助你实现持久准确完整的记忆：Step1把所需要记忆的材料转化成图像编码；Step2 寻找记忆宫殿；Step3 把图像编码放在记忆宫殿里；Step4把编码从记忆宫殿里提取出来；Step5把编码翻译成原来的记忆材料。另外，他还在本书中介绍了身体定桩法、人物定桩法、标题定桩法、数字定桩法、地点定桩法、连锁串联法、情景画面法、思维导图法、单词记忆法，无论是学科知识、文章背诵、英语单词、生活细节还是世界脑力锦标赛，没有高效记忆法不能应对的。

第一章　高效记忆入门　 001
第一节　图像是高效记忆的原理　 002
第二节　高效记忆的过程　 003
第三节　记忆的分类　 004
第四节　声音记忆、逻辑记忆与图像记忆　 005
第五节　转化、联结、定桩　 008
第六节　科学复习对抗遗忘　 011
第二章　100%高效记忆的方法　 015
第一节　身体定桩法　 016
第二节　人物定桩法　 020
第三节　标题定桩法　 023
第四节　数字定桩法　 025
第五节　地点定桩法（记忆宫殿）　 034
第六节　连锁串联法　 039
第七节　情景画面法　 048
特别篇1　数字编码表　 055
第三章　高效记忆的工具——思维导图　 061
第一节　思维导图的原理　 062
第二节　思维导图的制作　 063
第三节　导图的应用和思维方式　 065
第四节　用思维导图分析文章　 066
第五节　用思维导图背诵文章　 068
第六节　用思维导图记单词　 072
第七节　思维导图在理科中的应用　 075
第四章　高效记忆法的学科运用　 077
第一节　用情景故事法记忆四言绝句　 078
第二节　用地点定桩法记忆《古朗月行》　 080
第三节　用数字定桩法记忆《琵琶行》　 082
第四节　用字头歌诀法记忆八言绝句　 086
第五节　用关键词串联法记忆《观沧海》《行路难》　 088
第六节　用动物定桩法记忆《弟子规》部分篇章　 090
第七节　用汽车定桩法记忆《陋室铭》　 093
第八节　用连锁串联法记忆现代文　 095
第九节　用关键词串联法记忆政治知识点　 100
第十节　灵活运用记忆法记忆历史知识点　 104
第十一节　用高效记忆法记忆地理知识　 108
第五章　用高效记忆法记忆英语单词　 115
第一节　 全脑

　　《100%记忆：记忆大师教你高效记忆法》：
　　第一节图像是高效记忆的原理
　　最早的人类是距今约170万年的元谋人，而人类发明文字距今5000～6000年。人类在诞生时，并没有发明文字。当一个人看到一只兔子，他也不知道它叫兔子或者rabbit；当一个人看到一棵小树，他也不知道它叫小树或者tree；当一个人看到河流时，他同样不知道这是河流或者river。人类在最初时只是凭借脑海中的图像去记忆，而这种记忆效果非常好。比如说原始人去很远的地方打猎回来，可以在没有任何路标或者导航的条件下记住路线，而我们现在很多人别说是离不开卫星导航，有的人甚至连一个稍微大一点的小区都转得云里雾里。随着人类文明的推进，人类发明了文字。于是人类就直接去记忆文字，结果往往记不住，因为这违背了人类最原始的记忆习惯——图像记忆（在整个人类发展史上，人类使用文字记忆的时间才几千年，而图像记忆的时间有100多万年）。
　　世界上真正的记忆高手（世界记忆大师或者最强大脑选手）记东西时其实都是利用图像记忆的原理。无论是记忆数字、扑克还是二维码、指纹等，都是在脑海中进行加工并转化成图像去记忆的。
　　所以，《100%记忆：记忆大师教你高效记忆法》中介绍记忆法基本上都离不开图像记忆的原理，如连锁串联法、定桩法等。
　　第二节高效记忆的过程
　　记忆是过去的经历在人脑中的反映，是一种复杂的心理活动。形成记忆的过程包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
　　识记是通过感知得到信息并在脑中留下印象的过程，是整个记忆活动的开始。依据事先有无目的，可将识记分为有意识记和无意识记。
　　保持是信息的编码与储存。从信息处理的角度来说，再现和回忆都可以归入信息搜索的范畴。这样，所有的记忆基本上要通过以下历程：
　　1.把所需要记忆的材料转化成图像编码
　　既然记忆靠的是图像，那么我们就要先把所需要记忆的材料转化成图像，也就是所谓的编码。例如，23X074SD930765793977是一串毫无规律的数字、字母、词语，如果死记硬背肯定很吃力，但是我们把这些数字转化成编码（图像）就方便多了。
　　23——和尚；XO——XO酒；74——骑士；SD——SD卡；93——旧伞；07——锄头；呐喊——喇叭；39——三舅；79——气球；MD——麦当劳。
　　2.栈“