生活里的每一个细节都蕴藏着快乐，只在于你如何感受。快乐的人，每一件事，每一个人，他都能发现令自己欢悦的因素，并让快乐扩张，鼓舞和影响周围的人。
《别让情绪毁了你：*有效的情绪掌控法》系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本，全面、深入、系统地讲解怎样杜绝消极心态和不良情绪，怎样激发正面心态和积极情绪，很终达到掌控心态和情绪的目的，为那些正处于负面心态和情绪中的人提供一个走出困境的途径。

目录

第一篇 心态的惊人力量，情绪的巨大作用

PART01心态决定命运

PART02情绪左右成败

第二篇 战胜人性弱点，跨越心态藩篱

PART01超越自卑：你是最好的自己

PART02转化嫉妒：为自己喝彩，为他人鼓掌

PART04摆脱虚荣：别让虚荣害了你

第三篇 排除负面情绪，释放生命正能量

PART01控制愤怒：一生气你就输了

PART03清除焦虑：别让压力毁了你

第四篇 培养黄金心态，修炼成功素质

PART01乐观心态：你要去相信，没有到达不了的明天

PART03感恩心态：有一种幸福叫感恩

PART04务实心态：每天进步一点点

第五篇 做情绪的主人，做生活的主宰

PART01情绪调节：别让坏情绪绑架你

PART02情绪释放：给负面情绪找个出口

PART03情绪选择：让积极成为你性格的一部分

第六篇 借助心态的力量，打造成功人生

PART01从现在开始，发掘心态的力量

PART02获取心态力量，开启人生无限可能

PART03以最佳心态，活出全新的自己

第七篇 发挥情绪的作用，改变命运

PART01 提升情商，在沟通中彰显情绪作用

PART02掌握情绪转换的技巧

前言

preface

一位哲学家说过：“你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”常言道：“心态决定命运。”现代心理学已经证实，心态决定一个人的情绪，而情绪又决定一个人的人生。情绪源于心理，它左右着人的思维与判断，进而决定人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力；负面情绪不仅给人的影响是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题如果不予理会、不妥善处理就会越积越多，最后把你的一切都搅得面目全非。成功者掌控情绪，失败者被情绪掌控。处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调适，将其控制在适当的范围内。事实上，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪表现，恰恰是成功与失败的关键，这些情绪的组合有着非凡的意义，掌控得当可助你成功，掌控不当就会导致失败，而成功与失败完全由你自己决定。

我们每天都在经历各种各样的事情，以及这些事情给我们带来的诸多感受：时而冷静，时而冲动；时而精神焕发，时而萎靡不振。有时可以理智地去思考，有时又会失去控制地暴跳如雷；有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么的无味和沉闷。这就是心态和情绪在作怪，它存在于每个人的心中，而且在不同的时期、不同的场合产生奇妙的效果。你是否也有过这样的体验：心情好的时候，看什么东西都顺眼，就连原来不喜欢的人也有了几分好感，对原来看不惯的事也觉得有了几分道理；而心情不好的时候，面对再美味的佳肴也难以下咽，再美丽的风景也视若无睹。心态和情绪的影响力可见一斑，而成功和快乐总是属于那些善于控制自己的心态和情绪的人。卓越的成功者活得充实、自信、快乐，平庸的失败者过得空虚、窘迫、颓废。究其原因，仅仅是因为这两类人控制心态和情绪的能力不同。善于控制自己的心态和情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有积极向上、不断奋斗的动力；而失败者并不是真的像他们所抱怨的那样缺少机会，或者是资历浅薄，甚至是上天不公。其实，大多数失败者失意时总是一味地抱怨而不思东山再起，落后时不想着奋起直追，消沉时只会借酒消愁，得意时却又忘乎所以。他们之所以失败，就是因为他们没有很好地掌控自己的情绪。

善于调整