内容简介
本书以帮助父母科学培养孩子的自控力为目标，用通俗易懂的方式介绍儿童自控力方面的心理学专业知识。本书从儿童自控力的形成原理开始，指出儿童自控力缺失的表现以及原因，提醒父母避免在亲子教育中容易碰到的一些误区，并向父母介绍了各种简单易学的培养方法，最终帮助孩子学会控制自己的情绪和行为，打造更强大的内心。
目录
第1章看清真相，孩子为什么缺乏自控力
01 “熊孩子”与“乖孩子”的区别
02 自控力强的孩子更得体，自控力弱的孩子爱捣乱
03 儿童自控力缺失的表现
04 不同的孩子属于不同的自控力缺失类型
05 儿童自控力差，都是谁的错？
第2章 找到突破口，激活孩子的自控力
01 寻找并激活孩子身上的自控密码
02 把握人生各个时期的关键点
03 3岁以前，帮助孩子树立良好的生活规则
04 3岁以后，培养孩子的情感和社会行为是关键
第3章 持续提升，强化孩子的自控力
01 自控力有界限吗
02 自控力需要消耗意志力
03 自控力源于自我认知和自我定位
04 意志力会“传染” ，让孩子接触更多意志力强的人
05 先让孩子做一些力所能及的小事
06 保持专注，提升抗干扰的能力
07 树立自我意识，才能自我控制
08 拒绝暴躁，引导孩子积极处理情绪
09 延迟满足，给孩子一个冷静理智的大脑
10 培养正向的惯性行为和生活态度
第4章 学会放手，给孩子自我控制的权力
01 让孩子建立自己的道德准则
02 给孩子自己制定规则和制度的权力
03鼓励孩子对自己的生活制订计划
04 让孩子承担责任，感受到自己被需要
05 培养移情能力，增强孩子的同情心和感恩心
06 先做事后享受，拒绝懒惰不拖延
第5章 教养禁区，家长千万不能做的八件事
01 纵容——“孩子还小，没有必要动用规矩”
02 压制——“孩子不听话就要采取打骂的方式”
03 羞辱——“你不觉得自己的行为很丢人吗”
04 比较——“你看看别人家的孩子，比你棒多了”
05 讨好——“满足孩子的一切要求，孩子才会听话”
06 放任自流——“不用干涉，让孩子顺其自然地成长”
07 欺骗——“用哄骗的方式安抚孩子”
第6章 父母这样做，孩子才能管好自己
01 在亲子间保持良好沟通与互相信任
02 塑造权威，打造基本的制约力
03 担任孩子的教练，而不是成为他们的导演
04 父母的支持和鼓励很重要
第7章一起努力，在亲子互动中轻松提升自控力
01 自控力的培养，需要父母和孩子共同参与
02 制定规则时，要给予孩子一定的自由
03 保持自律，给孩子树立良好的榜样
04 换位思考，感受孩子的真实想法
05 设定一个自控目标，然后一起努力
06 与孩子进行游戏，在游戏中制定规则
07 分享生活经历，多和孩子聊一聊心事
第8章开发体能，为自我控制提供能量支持
01 规律而充足的睡眠是自控的能量源
02 合理的饮食，能提升孩子对身体的控制力
03 进行适当的锻炼，通过强化身体来强化意志
试读
第1章 看清真相，孩子为什么缺乏自控力
03 儿童自控力缺失的表现
儿童自控力的强弱是父母非常关心的事情，很多父母对于自己的孩子是否存在自控力缺失的问题并不清楚，自然也就不了解孩子的具体成长情况。事实上，自控力强大与否在日常的行为中就能表现出来，父母通过这些行为，就可以看出孩子是不是存在自控力缺失的情况。
我曾经对儿童自控力问题进行调查，发现自控力差的孩子大都比较闹，不服管教，情绪波动大，注意力不集中，容易受到欲望的支配，缺乏时间概念。因此，在分析孩子自控力的情况时，建议父母从以下几个方面对孩子进行观察。
情绪失控? 情绪是证明自控力是否强大的最直接因素，自控力缺失的孩子大都存在情绪失控的问题，这一类孩子不能很好地控制自己的喜怒哀乐，遇到不满意的事情就会大吵大闹，遇到自己无法解决的问题就会显得很沮丧。这些孩子遇事比较急躁，容易冲动，不会冷静下来想问题，一旦父母不能满足他们的要求或者与其他小伙伴发生了争执，就会发脾气，顶撞父母，或者伤害其他朋友和玩伴。很多父母抱怨自己的孩子动不动就生气，要么对父母大喊大叫，要么在家里摔东西，还会欺负其他小朋友。这些孩子往往比较自我，总是以自我为中心，无论什么时候都希望别人围着自己转，希望别人能够无条件地满足自己的要求，一旦要求得不到满足，就会通过强烈的情绪反应来表达自己的不满，并向他人施加压力。
欲望失控? 孩子常常会受到各种欲望的诱惑，好吃的东西、好玩的东西都可能让他们失去自控力。一般来说，欲望失控的孩子缺乏做事的原则，也不会遵守做事的规定，或者说定下的规矩很容易受到外在因素的影响。当他们意识到自己可以享受到更加美好的事情时，就会果断放弃自己正在坚持的事情。比如，写作业时容易被好看的电视节目吸引，而忘了做作业；准备午睡时发现小伙伴们正在玩游戏，可能就会打破一直以来坚持的作息习惯；见到好东西时，忍不住伸手去拿，完全忘了父母关于“不能在未经同意的情况下触碰他人东西”的警告。我们小区里有个小孩每次去别人家玩耍时，总是喜欢趴在桌子上抓几把糖果，由于都是邻居，大家也不好说什么。一些人认为孩子大都这样，拿点吃的东西不是什么严重的事。但如果一味纵容孩子的行为，他就会一步步被欲望支配，自控力越来越差，道德感也会逐步丧失，这对孩子日后的行为模式会产生很大的影响。
时间失控? 一些自控力弱的孩子会存在时间失控现象，这些孩子没有建立起完整且正确的时间观念，或者说根本没有时间观念，他们不能对自己的学习做出合理的规划，不知道什么时候应该做什么事。由于对时间不重视，这些孩子往往患有“拖延症”，做事永远都是“等一会儿再去做”“明天再去做”。他们对父母的要求和自己的学习都不上心，习惯性地将事情往后推。他们的学习时间远远少于玩乐时间，做作业之前先要看会儿电视，或者玩会儿手机，习惯了将事情推到最后的时间段去做，哪怕需要通宵达旦。我曾对 135 名时间观念淡薄的孩子进行调查，发现他们在学习上存在这样一些问题：在没人督促的情况下，基本上不学习；做完家庭作业后，基本上不看任何书籍；当父母要求看书时，他们总是推托说想要睡觉，或者不舒服；平时对电视和网络着迷，有时候会一整天躺在沙发上看电视或者玩游戏；看书或者写字时，需要花费很长时间才能提起精神。他们的考试成绩大多不如意，并且每次都告诉自己“下一次我一定会考得更好一些”。
规则缺失? 自控力不足的孩子不愿意遵守规则，他们不会接受父母的约束，不愿意服从各种各样的制度和规定，正因为如此，他们会抗拒父母分配的家庭任务，把父母的要求当成耳旁风。自控力不足的孩子平时没有什么朋友，和小伙伴之间的关系比较糟糕，因为他们在游戏中经常耍赖，没有规则意识，且喜欢以自我为中心，要求所有人围着自己转，要求成为游戏的主角；在学校，他们比较调皮好动，在课堂上随意说话，甚至在课堂上偷吃零食、来回走动，喜欢捉弄同学，故意搞破坏，这是典型的自控力缺失现象。
除了以上几个方面。自控力不足的孩子在其他方面的表现也会很糟糕。他们的毅力薄弱，遇到一些不会做的题目或者其他难以解决的问题，要么直接跳过去，要么表现得焦躁不安；遇到一些不太懂的问题，常常选择忽视；在学习上会出现比较严重的偏科现象，并且对成绩差的科目提不起任何兴趣；他们会制订各种各样的生活目标和学习目标，但基本上都是“空头支票”，最后常常因为忘记而没能达成。如果孩子出现以上这些问题，父母应该予以重视。
