本书打破了传统时间管理的固有认知，提出以“心智管理”为核心的创造力激发新路径。作者不仅指出了时间管理的两大错误假设，还结合自身跨大洲迁居的真实经历，清晰地论证了由“时间管理”转向“心智管理”的必要性。书中不仅系统地讲解了创作黄金期的利用方法、创造力的四个阶段、创造性工作的七种精神状态，还具体指导读者如何顺应创新周期、搭建包含“蕞小创意剂量”的创意系统，以及如何在生活混沌时坚持创作。本书凝聚了作者十多年的研究成果与亲身实践，兼具理论深度与实操价值。其中，既有“创造力是迷宫而非慢跑跑道”“一周为何会有八天”等新颖观点，也包含“第一小时法则”“创造力即短期记忆管理”等实用技巧。本书适合创意行业从业者、厌倦传统时间管理的职场人士阅读，也能为想打破思维定式、探索自身潜能的普通读者提供启发。

目 录
第1章 心智管理，而不是时间管理 1
欢迎来到创意时代 6
时间管理的终结 10
时间崇拜 13
节省下来的时间，要充分利用 16
时间管理的两大错误假设 18
终结时间管理 21
我为何迁居至另一个大洲 24
从时间管理的世界迈向心智管理的世界 26
第2章 创作黄金期 30
发散性与聚合性 33
创造力的缩影 34
灵感的突发性 38
揭示非显而易见的事物 40
并非所有时段都同等重要 42
解雇你大脑里的“首席执行官” 46
为“碰撞”创造条件 47
第一小时法则 49
昏沉的馈赠 51
切换时间开关 54
一周为何会有八天？ 56
创造力是一座迷宫，而非一条慢跑跑道 58
借来时间的高昂代价 62
弥补时间 64
将我的创造性成果增加到4倍 66
第3章 创造力的四个阶段 69
疲惫的大脑永远不会产生灵感 71
由内向外 74
创造力即短期记忆管理 77
米开朗琪罗也并非神 79
创作Yesterday的四个阶段 81
酝酿的运作机制 84
尊重四个阶段 86
第4章 创造性工作的七种精神状态 89
七种精神状态 93
深度工作的多种类型 96
模糊边界 97
保持状态 102
思维工具：顺滑型与紧握型 104
让空间为你服务 108
你的专属安慰剂 112
第5章 创新周期 115
顺应周期运转 118
放弃每日惯例，开启每周惯例 120
在谷歌日历团队工作时，我对效率的感悟 125
一周中的精神状态 129
强大的法则 133
前额叶周一 135
通过每周回顾来优先处理优先级事项 136
运用你的被动天赋 141
当只有“当下”时，你就不会拖延 144
渴望周 145
文化暗示中的循环 147
第6章 创意系统 151
不止一个纸杯蛋糕 156
最小创意剂量 158
系统中的循环 162
随性操作流程 165
重复的强大力量 168
前炉头与后炉头 171
创意约束条件 174
与试播集一同成长 177
我为什么要在自助洗衣店肮脏的卫生间里换衣服？ 179
第7章 在混沌中创作 183
当生活乱成一团糟时，该如何坚持下去？ 189
按精神状态规划 191
用你所拥有的，做你能做的 195
创意契机 197
创意瀑布流 200
任务触发点 202
创意“慢炖” 209
没有什么事情的发生是有原因的，但事情确实会发生 211
注释 214
后记 226