内容简介
这是一本文字、插画与手工互动相结合的艺术解压日记本。
本书共10章，每一章对应一个主题，包括唤醒感官、选择训练、创伤修复、接纳自我、认识情绪等。那些在生活中常见的情绪状态，都能够在书中被记录、被释放。
书中设计了丰富的互动形式，例如涂鸦、制作拼贴画、手工折纸等。这些互动环节不需要任何绘画基础，也不会给读者带来额外的压力。
这本书适合每一个正对生活感到疲惫、焦虑，想要自我调节情绪的人，或仅仅只是想要为生活找一点乐趣的读者，本书也同样适合手账爱好者。
目录
第 1章 原来，我可以什么都不做 010
第 2章 感受在慢慢苏醒 026
第3章 我要自己做选择 042
第4章 看！伤口在愈合 058
第5章 梦到了从前的我 072
第6章 活着本来就很厉害了 086
第7章 为生活的小事写诗 100
第8章 和情绪并肩走路 118
第9章 收拾行李重新出发吧 136
第 10章 我喜欢现在的我 152
