内容简介
健康十个一：一个宽阔的胸怀，一种规律的生活，一种合理的饮食习惯，一种适合自己的锻炼方法，一种活波开朗的性格，一种能调节身心的业余爱好，一种不向任何压力低头的意志，一种对待疾病的正确态度，一种对年龄的忘却，一个永远微笑的面孔。
目录
第一章?做一个自强自立的女人 ／001
无条件地接受真实的自己 ／002
财务自由才能独立自强 ／008
从失败和挫折中恢复过来 ／013
让自信与你同行 ／016
自爱是对别人最高的尊重 ／021
做自己想做的人 ／024
别让沮丧为失落埋单 ／027
压力不会自动变成动力 ／029
离开“依赖”你会更坚强 ／033
第二章?关爱自己，自疗心病 ／037
正确处理慢性疲劳 ／038
职业倦怠症：请你远离我 ／040
对工作的恐惧和担心 ／044
孕产期的心理疾病 ／047
善用积极心态，克服恐惧心理 ／049
可怕的不是事业失意，而是心灵失控 ／052
厌食症——美丽的天敌 ／055
让虚荣不再得到你的爱慕 ／058
让忙碌充实你的空虚心理 ／062
猜疑：你总是很多心 ／065
学会驾驭自己的愤怒情绪 ／068
让悲观远离 ／073
第三章?抑郁是慢性的毒药 ／077
精神上的流行性感冒——抑郁症 ／078
为什么女人更容易陷入抑郁 ／083
孕期抑郁症的判别与对策 ／086
化解你的忧愁和焦虑 ／090
不要与孤独做伴 ／095
让自己安静下来的方法 ／098
沮丧抑郁时不可决断大事 ／101
职场抑郁症，你有吗？ ／104
小心压力变抑郁 ／108
第四章?婚姻往左，爱情向右 ／113
不幸福的婚姻让女人内伤 ／114
懂得放手才会轻松快乐 ／118
不要梦想十全十美的爱情 ／121
面对婚姻危机，女人的心理调适 ／125
家和万事兴——巧妙处理婆媳关系 ／130
唠叨是破坏爱情的诅咒 ／133
婚外恋心态的自我调适 ／136
第五章?想开一点，放下一些 ／141
工作压力大，心理问题成困扰 ／142
快乐在于改变自己 ／146
职场莫强求 ／149
中年女性怎样面对心理压力 ／152
放弃不等于失去 ／154
会犯“傻”的女人最聪明 ／157
不要拿购物当“心药” ／159
是谁让你这么敏感 ／163
不要苛求完美 ／166
豁达让你受欢迎 ／170
第六章?话要少说一点，事要多做一点 ／173
愉快而简单地工作 ／174
职业女性：别让依赖成为习惯 ／176
社交中如何保持最佳的、主动的状态 ／180
警惕办公室冲突 ／185
办公室人士最不以为然的坏习惯 ／188
别以为自己很重要 ／194
如何拥有良好的同事关系 ／196
保持良好的情绪与心态 ／199
自省是做人的责任 ／202
积极面对与同事的竞争 ／205
第七章?更年期综合症的自我心理调节 ／207
女性更年期精神症状 ／208
更年期女性——多变之秋 ／211
安全度过更年期抑郁症 ／213
百变多端的更年期综合症 ／217
女性更年期为什么心烦意乱 ／219
丽人杀手——隐性更年期 ／223
更年期≠终结美丽 ／225
更年期常见的心理异常——多疑 ／227
更年期性行为变化 ／229
第八章?快乐的女人最幸福 ／231
快乐需要自己寻找 ／232
知道自己要什么 ／235
女人要多做心理美容 ／239
不自信你就不快乐 ／241
远离社交恐惧症 ／245
快乐的女人不攀比 ／250
高薪不等于高兴 ／252
人生永远都有希望——用乐观主宰自己 ／258
懂得感恩的女人最美丽 ／263
试读
无条件地接受真实的自己
有这样一则寓言故事：一个渔夫从海里捞到一颗世所罕见的大珍珠，他欣喜若狂。可回到家里仔细一看，才发现珍珠上有一个小黑点。渔夫觉得很遗憾，他想，如果能将小黑点去掉，那就更完美了，肯定会成为无价之宝。
于是他便去找工具，着手把黑点去掉，可剥掉一层，黑点仍在，再剥一层，黑点还在，剥到最后，黑点虽然没了，珍珠也不复存在了。
其实世界就是这个样子，它并不完美，以至于我们每个人的人生也不可能十全十美。要知道，许多东西是不能改变的，当发现自己的缺点之后，重要的是坦然面对，去寻找自己的长处，以更积极的心态去面对生活。
有一个名叫琳达的女人，她今年才20岁，长相一般，外表没有丝毫的吸引人之处，在同学和朋友中间一点也不起眼。为此，她的自卑感很强，眼见同学一个个花枝招展，老觉得自己是鸡立鹤群。她有一个很固执的想法，就是生为女性，如果长得不漂亮，肯定会失去很多很多美好的东西，找工作，交男友，肯定要处处吃亏。她越是这样想，心情越是忧郁，上课时也总是无精打采的，她觉得生活对自己来说毫无值得留恋之处，于是便想跳河自杀。
前言/序言
长久以来，在我们强调生理健康的同时，心理健康问题往往被忽略。随着现代生活水平的提高与心理知识的普及，心理健康问题已经被越来越多的人得到重视。尤其女性朋友在社会中、家庭中扮演着不同的角色，她们的情绪波动无常，她们压力更大，而由此引起的各种心理问题乃至身体问题也会越多。假如这些问题得不到有效控制和解决，那么，你所追求的幸福生活，无异于空中楼阁。
本书通过探究女性内心的奥秘，挖掘问题深层的根源。这是一扇通往你内心深处的窗，透过这扇窗，可以让女人们看到自己波动的情绪下涌动的暗流；让女人们找到幸福，了解自己最需要什么。
本书是在整合大量的心理学资料的基础上编撰而成，是针对女性朋友在工作，学习和日常生活存在的“心病”，进行会诊治疗的经验总结。全书分为八个部分，“心灵处方”是本书作者对女性朋友们的忠告。
