《黄帝内经科普丛书》包括养生、经络、脏腑、疾病诊断、疾病治疗等分册，编写内容由浅入深，旨在揭示《黄帝内经》中有关生命、人体、疾病、诊治疾病、养生保健的奥秘，同时答疑解惑，介绍《黄帝内经》中人民群众关心的内容，对常见的中医术语给出正确的解答，希望以此为媒介，吸引更多人对《黄帝内经》、对中医产生兴趣，并使之客观地看待《黄帝内经》与中医，让《黄帝内经》及中医学获得更广泛的民众认同，为其良性发展添砖加瓦。<br>    本书为其中一册，从多个角度全面阐述与心、肝、肺相关的中医学常识。

第一章主宰人体的君壬——心<br>第一节安度暑假要小心——心通于夏气<br>一、夏季防热<br>二、夏季保护阳气<br>三、夏季保持心情舒畅<br>四、盛夏要避暑<br>第二节时令与心病——心主夏<br>一、心病在一年四季中的变化<br>二、心病在一个月中的变化<br>三、心病在一天中的变化<br>四、心病的常见表现<br>五、暖身先暖心<br>六、善良的心地造就健康的心<br>七、掌握规律养心护心<br>第三节火热的心——心在五行属火<br>一、外火<br>二、内火<br>三、阴暑<br>四、炎炎夏日，补水为要<br>五、冷饮降火，适度为要<br>六、心火亢盛，波及周身<br>第四节苦味——属于心的味道<br>一、五味所入<br>二、莲子心味苦入心，清心火<br>三、过苦也不好<br>四、苦味的宜与忌<br>五、心有病的人适宜哪些味道<br>第五节眉头一皱，计上心来——心藏神<br>一、心藏神<br>二、神的产生<br>三、五脏与神<br>四、与“心藏神”有关的疾病<br>第六节血液运行的推动力——心主身之血脉<br>一、心主血脉<br>二、心主血脉由谁保证<br>三、心主血脉的作用<br>四、“肺朝百脉”与“心主血脉”的关系<br>第七节范进中举——喜伤心<br>一、范进中举，大喜伤心<br>二、大喜伤心的产生机制<br>三、情志疾病，情志调<br>四、心有病，情绪变<br>第八节三寸不烂之舌——心主舌<br>一、雄辩有赖于心主神明<br>二、清心火则舌不烂<br>三、味觉与心也有关<br>四、从舌头看健康<br>第九节心花怒放，写在脸上——心其华在面<br>一、察言观色，知心知健康<br>二、神奇的望面色诊疾病<br>三、充足的阳气是耐寒的保障<br>四、阳气也是驻颜的法宝<br>五、用笑容留住年轻的容颜<br>第十节不要怕出汗——汗为心之液<br>一、阳气是出汗的关键<br>二、心和汗的更多关系<br>三、汗是病情的明镜、病机的钥匙<br>四、适当出汗让你身体健康<br>第十一节用心聆听——心开窍于耳<br>一、心的经络与耳相连<br>二、冠心沟是心在耳朵上的反映信号<br>三、心病也可以引起耳鸣<br>四、幻听从心来治<br>五、用心聆听，做身体的知音<br>第十二节脏腑相合——心合小肠<br>一、分化营养与糟粕——小肠<br>二、正常情况下心和小肠间的联系<br>三、生病了，心和小肠相互影响<br>第十三节心脏侍卫——神秘的心包<br>一、心包代心受邪<br>二、心包和心患病，治疗很相似<br>三、妙用心包经来救心<br>第二章威武勇猛的将军一肝<br>第一节春季给肝放个假——肝通于春气<br>一、春季情绪的调养<br>二、春季饮酒<br>三、春季饮水<br>四、春季怎样调理肝与脾<br>五、春季饮食与食补<br>六、春季防病<br>第二节时令与肝病——肝主春<br>一、精神疾病，好发于春季<br>二、肝病好发于春季<br>三、肝病在一年四季中的变化<br>四、肝病在一个月中的变化<br>五、肝病在一天中的变化<br>六、肝病的各种症状<br>七、肝病的治疗<br>第三节树木生长在春天——春三月，此谓发陈<br>一、春季保健<br>二、春季防寒<br>三、春季运动<br>四、春季养肝<br>第四节酸味——属于肝的味道<br>一、饮食五味<br>二、酸入肝<br>三、过酸也会伤身体<br>第五节望色知病——肝主青色<br>一、学会看五色<br>二、肝在五色为青<br>三、望诊并不神秘<br>第六节智勇双全的将军——肝主疏泄<br>一、肝主疏泄与气的运动<br>二、肝之疏泄太过与情绪<br>三、肝之疏泄不及与情绪<br>四、肝主疏泄与脾胃消化功能<br>五、肝主疏泄与生殖机能<br>第七节人体的血库——肝藏血<br>一、肝血不足<br>二、养肝从形成规律的作息开始<br>三、注意力的集中和肝藏血有关<br>第八节我的情绪我作主——肝在志为怒<br>一、怒火冲天，易伤肝<br>二、肝在志为怒<br>三、肝生病，易发火<br>四、看球时，控制情绪，以防伤肝<br>五、调节情绪，治疗疾病<br>第九节肝带来运动活力——肝其充在筋<br>一、腿软抽筋是肝不能养筋<br>二、肝是解决疲劳的关键<br>三、阳痿也可以从肝来治<br>第十节爱护眼睛就别伤肝——肝开窍于目<br>一、眼睛和肝关系最密切<br>二、药王的爱眼方法<br>三、爱眼小贴士<br>第十一节眼泪与肝的不解之缘——五

    第十节不要怕出汗——汗为心之液<br>    军训的时候人们站在烈日之下，有些人出汗特别多，全身都被汗湿透了，而有些人却只是出一点汗，到底是哪种人身体好呢？我们在锻炼身体的时候应该出多少汗好呢？发烧的时候吃了药后出汗应该出多少合适呢？<br>    要回答这些问题，我们先看看汗从哪里来，汗对身体有什么作用。<br>    《黄帝内经》认为，汗是“阳加于阴”的产物。《素问·阴阳别论》里说：“阳加于阴谓之汗。”阳指的是阳气，阴指的是体内的津液，阳气推动津液外出就成为汗。另外，津液外出要通过汗孔，也就是《黄帝内经》说的“玄府”、“鬼门”、“腠理”之类。所以出汗有三个因素：物质基础——津液；动力——阳气；通道——腠理。<br>    一、阳气是出汗的关键<br>    汗的来源是饮食经过加工生成的津液。但津液仅仅是一个物质基础，正如一个原材料可以加工成多种产品，人体内的津液也有多种去处，除了汗还有眼泪、鼻涕、唾液等。决定津液转化为汗液而不转化为其他物质的，是蒸腾津液外出的阳气。<br>    腠理是出汗的通道，它的开合也是依赖阳气的。天气寒冷的时候，我们如果保暖不够好，就会冻得直哆嗦，这时我们会发现身上容易起鸡皮疙瘩，这就是腠理关闭的样子。如果到屋里坐着喝点热水，鸡皮疙瘩一会儿就消失了，可能还要微微出点汗，这是关闭的腠理打开的征象。<br>    津液之所以能转化为汗，关键在于阳气，出汗的通道的开合与阳气有关，所以三个因素里面最重要的是阳气。《黄帝内经》认为汗为心之液，把汗和心联系起来，更说明了阳气对于汗形成过程的重要性，因为心在五脏中是“阳中之太阳”，是阳气最足的一个脏了。<br>    二、心和汗的更多关系<br>    心和汗的关系不仅仅体现在阳气对汗的作用上。正常的出汗可以分为两种，散热性出汗和精神性出汗。它们都和心有关。<br>    前面说了，心是“阳中之太阳”，阳气旺盛。天气炎热，或者衣服被子太厚，或者运动过后，体内阳气愈发旺盛，蒸腾津液外出的能力增强，汗出会比较多，体内的热随汗液外泄而散发，以维持恒定体温。这些出汗的目的都是为了散热。