当AI三小时就能完成你一周的工作，当算法比你自己更懂你的喜好，我们究竟该拥抱技术，还是担心被取代？人工智能的快速普及在带来效率提升的同时，也引发了普遍的价值焦虑与认知依赖。

本书指出，人类最稀缺的资源之一并非时间或资本，而是注意力。AI因学会“注意”而强大，人类却因注意力涣散而迷茫。基于“注意力觉醒”这一核心理念，本书系统阐述了从个人到组织如何夺回注意力主导权，实现真正的人机协同。它不是操作手册，也无关宏大叙事，而是一张在智能时代重塑自我、进化决策的认知地图，引领读者从觉醒走向共生。

总序

赞誉

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前言

第1部分　认知觉醒篇

第1章　当人类智慧遇见人工智能 2

1.1　时代的狂欢与焦虑 2

1.2　注意力：智能时代的稀缺资源 11

1.3　觉醒还是躺平：AI时代的生存抉择 19

第2章　解构注意力：人类与AI的差异与协同 28

2.1　人类注意力的本质：历史演化中塑造的认知特质 28

2.2　注意力机制：机器如何学会“聚焦” 35

2.3　人机注意力的差异与互补 42

第2部分　个人突围篇

第3章　认清自己的位置：在AI浪潮中重新审视自我 52

3.1　现状认知：我在哪里 52

3.2　读懂变化：AI时代到底发生了什么 66

3.3　方向选择：在AI时代该往哪里走 76

第4章　掌控注意力：从被动消耗到主动创造价值 89

4.1　理念升级：注意力的价值重构之道 89

4.2　超越时间管理：注意力管理四象限实践 102

4.3　认知主权日常修炼：从理念到习惯 113

第5章　与AI共舞：把握人机协同的新机遇 119

5.1　重构认知：从工具到伙伴的思维升级 119

5.2　注意力：双脑协同的“接口”与“开关” 125

5.3　面向未来的协同能力：双脑时代的核心竞争力 135

第3部分　组织进化篇

第6章　注意力聚焦：在无限可能中的战略定力 146

6.1　战略的经典智慧与时代困境 146

6.2　聚焦机制：如何构建人机协同的“战略过滤器” 156

6.3　动态保持：如何让战略聚焦行稳致远 169

第7章　注意力流动：构建赋能创新的神经网络 180

7.1　困境：为何组织的注意力会陷入“孤岛化” 180

7.2　破局之道：实现注意力协同的三大核心机制 190

7.3　升华之路：从“管控型”科层到“赋能型”平台 200

第8章　注意力敏捷：培育面向未来的文化操作系统 208

8.1　文化的力量与时代的困境 208

8.2　注意力敏捷的文化建设 220

8.3　注意力敏捷的文化固化机制 231

第4部分　未来共生篇

第9章　构建注意力友好的生态：从争夺到保护的系统性革命 244

9.1　技术设计的伦理革命：从“无限争夺”到“有意保护” 244

9.2　共识构建：我们共同享有的责任 255

9.3　治理智慧：构建注意力友好型社会 267

第10章　未来已来：从觉醒到共生 281

10.1　人机共生的美好愿景：注意力新生态的图景描绘 281

10.2　正本清源：人机共生时代的三大核心共识 289

10.3　行动召唤：一场人人可参与的注意力觉醒运动 296

结语　从觉醒到共生：双脑时代的史诗旅程 304

术语表 306

参考文献 311