《走出迷惘:增强你的人格魅力》作者朱建军教授是我国著名的心理学专家，是我国本土心理咨询与治疗方法，意象对话技术的创始人。该技术现已成为我国部门认定的专项心理咨询方法之一，并有相应的资格认证，是一项根据国人特点创立的心理咨询与治疗方法。在实际治疗中效果显著。
　　《朱建军心理学文丛》汇集了朱建军教授自上世纪90年代至今的所有著作，该文丛也是意象对话心理学流派的一套标志性论著，集中反映了我国本土心理咨询与治疗技术的理论高度与实践现状。

总序
我是一个导游
第一章 青春的迷惘
一、有关家庭的心理困扰
二、人际交往中的缺陷
三、情爱与性的问题
四、情绪与性格的问题
五、寻找自我时的迷惑
六、相貌问题
七、生活、学习和事业所面临的困扰
八、形形色色的心理疾病

第二章 心灵的奥秘
一、人像葱头，人像地球
二、最外层的人：“理智人”、“现代人”、“思考者”
三、中层的人：“原始人”、“儿童”、“想象者”
四、最内层的人：“纯真人”
五、苦恼之源
六、“理智人”的无知与偏见
七、不懂道理的“原始人”
八、“原始人”的心结
九、“原始人”的语言
十、心理冲突——内心中的争斗
十一、生活压力——外敌的入侵
十二、心理防御机制与心理障碍叭
十三、不安全感与人格的不完美
十四、控制的把戏
十五、生活在“别处”的人

第三章 真正优秀的人
一、旧榜样的不足
二、世界上不存在“人格榜样”
三、做人要做这样的人

第四章 第一条道路：分析与宣泄
一、分析
二、宣泄

第五章 第二条道路：意象法
一、用意象法了解人的自我评价
二、自我意象与人生
三、自我意象不一定符合实际
四、改变自我意象，改变命运
五、改变自我意象的方法
六、用意象法了解其他方面的心理
七、想象不出怎么办
八、和意象交谈

第六章 第三条道路：从认知到行动
一、认知重塑的方法
二、认知重塑的要点
三、循序渐进改变坏习惯
四、专注地行动
五、放松的技术

第七章 有关家庭的心理困扰
一、过度恋家
二、为什么流浪

　　第一章 青春的迷惘
　　读者朋友，你知道这本书的书名为什么叫《走出迷惘——增强你的人格魅力》吗？
　　青年朋友谁不想让自己有人格魅力？我们看名人传记时，看到那些名人伟人们的人格魅力，谁不羡慕。像毛泽东一样洒脱豪放，或者像周恩来一样恂恂儒雅，或者像巴顿将军一样刚毅勇猛，或者像爱因斯坦一样率真幽默……多让人向往！还有女孩子愿意像索菲亚·罗兰一样有风韵，或者像林徽音一样高雅……恕我举不出太多例子，因为我作为男性，缺少女性偶像。前几年三毛的书正畅销，人也还在时。我和许多青年人一样，对她的风采和魅力颇为欣赏，但是现在大概没有几个女孩还认为她的人格富于魅力了吧。
　　一种常见的看法是：人格魅力是要通过学得什么或者获得什么而增长的。比如学社交技巧，学礼仪风度等。就好比一个人要让自己更漂亮，就想在身上加上一些什么东西。比如戒指、项链、耳环等金银首饰。这固然也不错。但是事情还有另一面：人格魅力是要通过消除些什么而增长的。就好比一个人要让自己更漂亮，就要看看自己身上有什么不美的东西需要清除掉。假如你一脸青春痘，你要漂亮不能仅靠往脸上搽粉。还要消除青春痘；假如你有伤疤，或者跛足驼背，那就更需要治好病了。不然，你想象一个驼背穿上公主的服装，戴满最豪华的首饰，她会有魅力吗？当然，这仅仅是就外表而言，更重要的还有内心世界。青年人心理上的种种问题、种种误区、种种心灵上的伤痕和扭曲、种种烦恼，也是需要消除的东西。有了这些，一个人心事重重、烦闷痛苦，焦虑恐惧或者性格古怪，怎么还可能有人格魅力？而消除了这些，一个心理健康、心情开朗的人自然就会有人格魅力。这就如同身体没有疾病，脸色自然会更红润，用不着多搽粉的道理一样。
　　所以走出心灵的迷惘就必然可以增强你的人格魅力。这就如同说：“治好病，让你更漂亮。”
　　那么青年人的迷惘多不多呢？现实生活告诉我们，确实很多。
　　所以我看到某些书本上常常写什么：青春年华多么美好，如何如何是黄金时代，是锦绣年华，就总有点不大以为然。因为写这些话的人，多是青春已逝的中老年人，中老年人没有青春了总归是很怀念的，所以也就把它说得格外好。就如一个人死了，我们就想起他种种好处了，而实际上他活着的时候，我们并没觉得他多么好。再有，你的记忆也是很不可靠的，一般来说，我们更愿意记住一

　　安徽人民出版社决定为我出文集，听到这个消息吃了一惊——已经可以出文集了吗？我？印象中，总觉得文集这个东西，只有大人物才可以有。或者，是已故的老先生们才有的东西。　　我并不是一般所谓的那种“谦虚的人”，相反从小老师常批评我骄傲。我不打算假装谦虚，也不认为自己很骄傲，我觉得我不过是一个直人，有什么看法就直接说而已——比如我小学时同学称呼我“大学生”，我坦然接受，因此被称为骄傲。不过后来我的确成为大学生，而那时有人又称呼我博士，我坦然接受，因此被视为骄傲。不过后来我也的确成为博士。现在有人称我为心理学大师，我依旧坦然接受——虽然我知道这个名称也叫早了——但我知道如果我精进不止，而老天也给我足够的寿命，将来成为大师也在所难免。到那时出个文集，也是理所当然。不过现在就出文集——我不够老而且也还活着——还是让我有些吃惊。　　盘点一下过去的著述，林林总总，不包括和别人合著的，单是自己独自写的书，也有十几本了，从数量上看也还说得过去了。从内容上看，可以为自己骄傲的是，原创性也相当不错，本文集中的每一本书，都或多或少地包含着原创的思想、观念和方法。有朋友说我的书缺点是骨头多肉少——原创思想多，但是论述时展开不够充分。如果充分展开，有些书中的每一章都可以单独成书。这我也很同意，只不过我总是忙忙碌碌，很少能有时间安静地著述，所以也只好先这样了。毕竟还有许多有趣的、原创性的思想，连这样简要地写成书都还没有来得及。当然也有朋友指出，有的书中的思想应当更清晰地整理耙梳，理论体系也还不够理想，这些的确让我很汗颜，也不能以忙为理由为此辩解，思想没有被展开说清楚是一回事，思想本身不够清楚是不可被接受的。这个问题我不久后必要解决。　　盘点之后，稍微安心了一点，感到不管怎么说，过去的这些书中有不少很有价值的内容，有不少自己的创新，卖给读者看，自认还不是浪费别人的钱财。于是，也就踏踏实实地、高兴地等着这文集的出版了。　　回想在遥远的大学时代，我们还要“树立人生理想”，我自己倒也是认认真真地树立了自己的人生理想。我的理想是，“我要好好活，并且因为我的存在，给这个世界留下点好的东西，让别人也活得更好一点点”。　　当时我学的专业还是“天气预报”，我也没有“预报”到，我以后会成为一个心理学家、心